Aktuelle Kursangebote
Die aktuellen Kursangebote stehen Ihnen als Flyer zum herunterladen bereit. Klicken Sie hierzu auf den gewünschten Bereich!
Gesunder Rücken
In diesem Kurs steht die Gesundheit Ihrer Wirbelsäule im Mittelpunkt. Durch gezielte Übungen kräftigen wir die stützende Rumpfmuskulatur und verbessern die Beweglichkeit der Gelenke. Außerdem erleren Sie rückengerechte Verhaltensweisen für Ihren Alltag.
Beweglichkeitstraining
Dieser Kurs widmet sich Ihrer Beweglichkeit. Gezielte Übungen nach der Liebscher & Bracht-Methode sollen helfen, muskulär-fasziale Überspannungen zu reduzieren und die Gegenspieler zu aktivieren. Dadurch verbessert sich Ihre Beweglichkeit im Alltag und Ihr Wohlbefinden.
Fit in der Natur
Das Angebot "Fit in der Natur" (Wandern, Radfahren, Nordic Walking) ist eine gabzheitliches Aktivprogramm. Es zielt darauf ab, die körperliche Fitness, das Herz-Kreislauf-System sowie das allgemeine Wohlbefinden an der frischen Luft zu steigern. Abgerundet wird das Übungsprogramm durch passende Ausgleichsübungen.
Körperharmonie
Dieses Training fördert gezielt Ihre Haltungs- und Bewegungsabläufe sowie Ihre Gangsicherheit und Bewegungsharmonie. Durch abwechslungsreiche Koordinationsübungen werden eine Vielzahl von Muskeln gestärkt sowie deren Zusammenspiel mit dem Nervensystem verbessert. Insgesamt steigern Sie mit dem Übungsprogramm Ihre Mobilität und Selbstsicherheit im Alltag.
Nordic Walking
Fitnesstraining mit zwei Stöcken ist ein Ganzkörpertraining an der frischen Luft. Es stärkt die Komponenten Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination. Nordic Walking eignet sich für nahezu jedes Fitnesslevel. Ideal, um aktiv zu bleiben bzw. zu werden.